Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κατά τους μήνες του Χειμώνα κόλλαμε κάποια ίωση ή έχουμε κάποια γρίπη. Πολλές φορές τρομοκρατούμαστε από έναν καινούριο ιό, (πχ τον Κορωναϊό Covid-19) και κυρίως από αυτά που ακούμε από τα ΜΜΕ. Και τι έγινε τις προηγούμενες χρονιές πιστεύετε; Πάλι υπήρχαν απλά δεν είχαν ένα συγκεκριμένο όνομα.
Όπως και να έχει είμαστε υποχρεωμένοι όλοι μας από παιδιά μέχρι μεγάλοι να τηρούμε κάποιους κανόνες υγιεινής για το δικό μας καλό αλλά και για τους γύρω μας.
Ορισμένα βασικά μέτρα προφύλαξης
- Κάλυψη της μύτης και του στόματος κατά τον βήχα ή το φτέρνισμα. Έπειτα από κάτι τέτοιο πρέπει να πλύνετε πολύ καλά τα χέρια σας ή να τα αποστειρώσετε με ένα αντισηπτικό gel ή μαντηλάκι και να μην κάνετε βόλτες ακουμπώντας κι άλλα αντικείμενα.
- Συχνό και καλό πλύσιμο χεριών. Τόσο απλό αλλά οι περισσότεροι μας το αμελούμε.
- Να αποφεύγετε την επαφή των χεριών με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Είναι τα 3 σημεία που μπορεί να εισέλθει το μικρόβιο. Τα χερούλια, οι πόρτες, τα χρήματα είναι πηγές μικροβίων.
- Να μένετε στο σπίτι αν έχετε κάποια συμπτώματα γρίπης. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάρρωση σας και επίσης στο να προστατευτούν οι γύρω σας.
- Να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, να πίνετε πολλούς χυμούς, να κοιμάστε καλά, να καταναλώνετε πολύ νερό, να αθλήστε και να αποφεύγετε το στρες. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών βοηθάει το ανοσοποιητικό.
- Να αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους διότι δεν αερίζονται καλά.
- Να αποφεύγετε επαφή με ανθρώπους που έχουν συμπτώματα γρίπης.
- Να αερίζετε καλά το σπίτι σας κάθε πρωί.
Μην ξεχνάτε με ένα μωρομάντηλο ή μαντηλάκι αντισηπτικό να απολυμαίνετε το γραφείο σας ή άλλα έπιπλα στο σπίτι ή στο χώρο της δουλειάς που περνάτε πολλές ώρες.
Tip: το οινόπνευμα με άρωμα λεμόνι είναι από τα καλύτερα αντισηπτικά που μπορεί να χρησιμοποιηθεί άφοβα σε όλο το σώμα για να σας προστατεύει από κάθε είδους ιούς.
